Nie wszyscy są w stanie wziąć kąpiel w zimnej wodzie, a co dopiero wejść do lodowatego jeziora czy morza. Zimę kojarzymy przede wszystkim z ciepłymi kurtkami i nartami czy sankami. Są jednak tacy, którym zima kojarzy się z morsowaniem. Chociaż nie jest to zbyt komfortowe ma wiele korzyści dla ciała i zdrowia.
Prawdziwe epogeum morsowania nastąpiło nie tak dawno temu, bo w okresie pandemii. Wszyscy morsowali i pokazywali swoje wyczyny w miediach społecznościowych, a nawet włączali czat online i nagrywali relację na żywo. Nie jest to dziwne, biorąc pod uwagę, że mieliśmy utrudniony dostęp do uprawiania wszelakich sportów. Kąpiele wodne dały nam możliwość spotkań z zachowaniem wszelkich restrykcji- było świeże powietrze, zachowana odległość pomiędzy ludźmi. Morosowanie nie zajmuje zbyt dużo czasu- człowiek w wodzie wytrzyma raptem parę minut, do tego jest to tani sport- potrzebujemy tylko stroju kąpielowego. Kąpiele w lodowatej wodzie poprawiają samopoczucie, a uprawiane regularnie wzmacniają odporność.
Jak zacząć bezpiecznie morsować?
Jest to niewątpliwie najważniejsza kwestia. Wejściem do wody, prosto z nagrzanego samochodu może się skończyć groźnym dla naszego zdrowia szokiem termicznym. Mogą wystąpić problemy z oddychaniem, utrata przytomności, drętwienie kończyn czy skurcz mięśni. W połączeniu z wodą może się to skończyć utonięciem. Dlatego najważniejsze jest stopniowe przyzwyczajenie ciała do temperatury wody. Zaczynamy od ochlapania ciała w newralgicznych punktach, takich jak pachy, nogi i w kroku.
Przygoda z morsowaniem, zwłaszcza na początku, jest bardzo obciążająca dla organizmu. Dlatego zanim zaczniemy morsować warto zasięgnąć porady lekarza. Z takich kąpieli nie powinny korzystać kobiety w ciąży, i osoby chore na epilepsje czy po spożyciu alkoholu.
Jak przygotować się do morsowania?
Zimowe kąpiele nie wymagają specjalnego sprzętu, jednak poza strojem kąpielowym warto wziąć:
- buty, które ubierzemy przed i po wyjściu z wody
- czepek, jeśli zamierzamy zanurzyć głowę
- buty do kąpieli
- termos
- koc
Korzyści z morsowania
Regularne morsowanie niesie ze sobą mnóstwo zalet. Do najważniejszych należą:
- zmniejszanie obrzęków
- wspomaga odchudzanie
- wzmacniają odporność i hartują organizm
- poprawa samopoczucia
- dotlenienie organizmu
Jak widać korzyści jest naprawdę wiele. Nad wodę warto wybierać się w grupie- wtedy jeśli coś się stanie, to osoby, które nam towarzyszą są w stanie udzielić nam pierwszej pomocy. Zimowe kąpiele, jak każda sportowa aktywność wspomaga nie tylko nasze ciało, ale również psychikę. Stajemy się pewniejsi siebie i łatwiej nawiązujemy kontakty. Jeśli zatem nie ma przeciwskazań, to koniecznie spróbujcie.
