Webhotels
  • Aktywność i sport
  • Podróże
  • Turystyka
  • Rozrywka
Brak wyników
Zobacz wszystkie rezultaty
  • Aktywność i sport
  • Podróże
  • Turystyka
  • Rozrywka
Brak wyników
Zobacz wszystkie rezultaty
Brak wyników
Zobacz wszystkie rezultaty
Strona główna Aktywność i sport

Sporty zimowe – co wybrać?

w Aktywność i sport, Rozrywka
Sporty zimowe – co wybrać?

Zimą, kiedy tak często chce się zostać w domu, zaparzyć gorącą herbatę i obejrzeć ulubiony serial, trzeba pamiętać, że korzyści z takiej rozrywki są niewielkie lub żadne. Jak to się mówi, ruch to życie. Nawet w najzimniejszej porze roku nie można zapominać o zdrowym stylu życia: prawidłowym odżywianiu, ćwiczeniach. W tym okresie bardzo ważne jest, aby wyjść na chwilę na świeże powietrze. A najbardziej palące pytania dotyczą sportów zimowych: które z nich należy preferować i jakie są korzyści z ich uprawiania?

Narciarstwo

Możesz zacząć jeździć na nartach od 2-3 roku życia. Po raz pierwszy taki sport pojawił się 7000 lat temu, o czym świadczą malowidła naskalne. Już w 1889 roku norweski narciarz przemierzył Grenlandię, odległość wyprawy wyniósła ponad 500 km.

Snowboard

Jest to sport, który uważany jest za najbardziej ekstremalny. Początkujący będą musieli zmagać się z wyborem odpowiedniej deski do jazdy, ale nawet to można łatwo usprawnić przy zakupie. Osobliwością jest to, że człowiek może spalić na nim około 300 kalorii w ciągu godziny. Dla utrzymania odpowiedniej formy zaleca się treningi co najmniej 1-2 razy w tygodniu. Snowboard nie różni się zbytnio od narciarstwa w swoim oddziaływaniu na organizm, ale jest jedna różnica – trenując na desce snowboardowej szczególnie wzmacniamy mięśnie brzucha i ud, bo te partie są najbardziej obciążone.

Łyżwiarstwo

Łyżwiarstwo jest również popularne od dziesięcioleci i stało się jednym z zimowych sportów olimpijskich. Trenuje gibkość i szybkość ruchów. Jest to również doskonały sport dla rozwoju aparatu przedsionkowego. Łyżwiarze mają wzmocnione górne partie ciała i dobrze rozwinięte mięśnie nóg. Szczególną cechą tego rodzaju ćwiczeń jest to, że dodają one organizmowi energii i szybko poprawiają samopoczucie. Sport ten spala około 400-500 kalorii na godzinę i szybko pozbywa się cellulitu.

Jazda na sankach

Większość ludzi przyzwyczaiła się do myśli, że sanki to tylko rozrywka dla dzieci. W rzeczywistości jazda na sankach jest umiarkowanym ćwiczeniem kardio, które poprawia pracę układu oddechowego. Ponadto podczas zjeżdżania na sankach trzeba utrzymywać ciało w określonej pozycji, co wpływa na optymalne funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.

5/5 - (1)
Tagi: aktywność zimąsporty zimowe

Powiązane Posty

Jaką infrastrukturę stworzył Katar na MŚ 2022?
Aktywność i sport

Jaką infrastrukturę stworzył Katar na MŚ 2022?

Szejkowie i piłka nożna – jak będzie wyglądał mundial 2022?
Aktywność i sport

Szejkowie i piłka nożna – jak będzie wyglądał mundial 2022?

Czy trenując piłkę nożną warto zainteresować się zakładami sportowymi?
Aktywność i sport

Czy trenując piłkę nożną warto zainteresować się zakładami sportowymi?

Czy bieganie latem może być bezpieczne?
Aktywność i sport

Czy bieganie latem może być bezpieczne?

Dlaczego tak chętnie wybieramy Grecję na wakacje
Podróże

Dlaczego tak chętnie wybieramy Grecję na wakacje

Męska rozrywka – jak spędzić wieczór z kumplami?
Rozrywka

Męska rozrywka – jak spędzić wieczór z kumplami?

Bądź na bieżąco

https://www.facebook.com/Webhotels-blog-podr%C3%B3%C5%BCniczy-dla-aktywnych-106053221837356/

Nie przegap!

Czy bieganie latem może być bezpieczne?
Aktywność i sport

Czy bieganie latem może być bezpieczne?

Osoby, które biegają w wyższych temperaturach wiedzą z jakim obciążeniem dla organizmu jest to związane. Letnie upały i mocne słońce...

Czytaj więcej

Tagi:

aktywność aktywność sportowa aktywność zimą azja bieganie zimą ferie zimowe Gdańsk kamper kierunki wakacyjne kondycja kraje turystyczne Kraków kąpiel w lodzie lodowisko miasta turystyczne w polsce morsowanie męski wieczór najciekawsze kierunki wakacyjne nowy rok piłka nożna podróże podróże w czasach pandemii podróżowanie podróżowanie zima podróżowanie zimą rozrywka sport sport dla początkujących sporty zimowe sylwester tajlandia tanie podróżowanie trening w domu turniej skoków narciarskich turystyka turystyka górska wakacje wakacje 2022 weekend Wrocław wyjazd na narty zabawa sylwestrowa zdrowie zima zimowa rozrywka

Realizacja projektu: www.celnet.eu

Brak wyników
Zobacz wszystkie rezultaty
  • Aktywność i sport
  • Podróże
  • Turystyka
  • Rozrywka

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In